przed po

mówisz że 3 i 4 to przed i po treningowe a w zestawie #2 dałeś tam najmniej węgli?? powinno być odwrotnie ogólnie produkty które stosujesz są ok we wszystkich 3 zestawach brakuje zdrowych tłuszczy, garstka orzechów i migdałow to śmiech, dawaj olej lniany, rzepakowy nierafinowany

[...] tabletkami.minerały wchlaniaja sie w jelicie grubym wraz z wodą wiec dlatego zawsze forma płynna podania minerału będzie miała przewage nad tabletką . magnez bierz w ilośc ok 250mg zaraz po treningu ( popij tylko woda lub karbo) lub zaraz przed snem (zawsze z dala od napoi ml;ecznych ) ps . w grudniu wyjdzie na ten temat artykul w kulturystyce.

Dietka bardzo fajna, napisz tylko który posiłek jest przed, a który po treningu i w czym tkwi problem

ok dzieki wielkie ;) a z ta kreatyna jak? przed sniadaniem ja zjesc? czy w czasie czy po ?

mozesz jesc przed sniadaniem. A jak by wyskoczyly jakies problemy zoladkowe z tym ze wrzucaszna pusty zoladek to bierz po sniadaniu

Suplementacja okołotreningowa wygląda tak Przed treningiem HMB + 1,5g tauryny Podczas treningu piję vitalmaxa -liqid po treningu taurna 3g i 40 gram białka vitalmax 80 Dodatkowo 2X dziennie Omega3 1X koenzym Q10 A dlaczego tyle warzyw (bo nie znaszę monotonnego jedzenia)

[...] dla naszego mózgu zatem w sytuacji gdzie poziom glikogenu wątrobowego jest obniżony - organizm zaczyna domagać się energii z pożywienia, powodując wzrost apetytu. Obawa przed owocami jest spowodowana tym, że obfitują w cukry proste takie jak fruktoza i glukoza. Produkty bogate w cukry proste jak najbardziej mogą zwiększyć ryzyko przyrostu [...]

po treningu bierz, przed treningiem .. raczej chyba Cie zapchaja:) troche poczekasz zanim zamienia sie w energie w organizmie

po co? jeżeli masz dobre 1-2 posiłki przed treningiem energia z carbo Ci nie potrzebna. jeżeli co podczas treningu, to izotonik + aminy. pzdr/

a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz?

no i w przystepnej cenie. jak bym mial juz brac to najlepiej w trakcie treningu sie oplaca bo przed i po to wiadomo lepiej posilek odpowiedni zjesc

banan14_88 troszke nie rozumie twojej wypowiedzi na temat dawkowania stroma piszesz ze w dzień treningowy rano na czczo i po treningu a nie przed i po treningiem??W dzieeń nietreningowy tez piszesz ze rano i w "porze treningu" jak w porze treningu dnia nietreningu<lol>

Czesc Od razu tniesz kalorie? Odchudzales sie juz? Nie łącz ogórka z pomidorem, papryką, ogórkiem kiszonym i innymi warzywami zaw. wit C. Czemu drugi posiłek taki słąby? Przed treningiem migdały to zdecydowanie za mało. Ma być porządny posiłek b+t, po treningu tak samo. Nie sugeruj się tym, że w okołotreningowych nie powinno się dawac tłuszczu. [...]

za wczesnie na tekie mieszanki, ale jak juz masz to sie nie moze zmarnować DT: rano celmass+nitrix, przed treningierm no-xplode, po celmass+nitrix DNT: rano celmass+nitrix, w porze treningu nitrix zakłądam ze celmass tez masz duzego...

Przed treningiem i po treningu daj pełnowartościowe posiłki w źródła tłuszczy/białka/węglowodanów (nie ważne o jakiej porze). Co do masła extra - może być.

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

saw ok ale troche drogi,bo porcja 5g bedzie mala a jak bedziesz bral 10-15 to wyjdzie nieekonomicznie dt rano mono i witaminy,przed treningiem bcaa i purepower,po treningu bialko,carbo i mono dnt mono,witaminy bialko/gainer/carbo wedlug brakow w diecie,jak potrzebujesz,jak diete masz dopracowana ze bez supli to nie trzeba

S.A.W. 200g - 60zł z przesyłeczką, biorąc dawki po 10g przed treningiem, (3x w tyg) - 30g na tydzien, czyli starcza na 6 - 7 tyg. A Witaminy mam : vitamin plus Węgle mam : carbonox białko mam : wpc 80 ostrowiea carbo i ostrowie mam do brakow w diecie, stosuje codziennie, zaraz wkleje dietkę, może coś trzeba zmienić. [...]

Pomoże ktoś? jak pisalem, S.A.W. 200g - 60zł z przesyłeczką, biorąc dawki po 10g przed treningiem, (3x w tyg) - 30g na tydzien, czyli starcza na 6 - 7 tyg. Będzie się nadawał?

[...] u lekarza i przepisaniem antybiotyku czy p/wirusowego,bo sie niczym nie leczylismy w domu. I jeszcze jedno nie kazdy ma silny i sprawnie dzialajacy uklad immunologiczny.Ma na to wplyw stres,klimat,tryb zycia... Wedlug mnie taki paracetamol zastosowany we wczesnym stadium + odpoczynek moga nas ustrzec przed rozwojem choroby (tu przeziebienia).